Nutri-verdades

El desayuno está considerado como la comida más importante del día ya que es esencial obtener los minerales, vitaminas y nutrientes necesarios para que nuestro cerebro y nuestro metabolismo puedan trabajar durante todo el día. Un desayuno equilibrado es una ingesta de alimentos que contribuye a repartir las calorías, y además nos da la seguridad de poder aportar a nuestro organismo los nutrientes esenciales para estar con fuerza y energía todo el día. Si no se desayuna, se produce una falta de glucosa en nuestro cuerpo y se pueden sufrir diferentes síntomas: - decaimiento - falta de concentración - mal humor - falta de energía - descenso del rendimiento - seguir una dieta de poca calidad - cefaleas Si diariamente no hacemos esta comida, lo que conseguimos es que nuestro metabolismo se desordene debido a que no tiene toda la energía que necesita para llevar a cabo las tareas. Con esto se consigue que todos los procesos sean mas lentos y se liberen una serie de sustancias qu...

La nutrición tiene una relación directa con nuestro cerebro y cuerpo, mejorando o empeorando nuestra calidad de vida, por ello es muy importante seguir una alimentación saludable basada en una gran variedad de alimentos, que contengan todos los nutrientes requeridos por nuestro cuerpo, entre los que encontramos: proteínas, hidratos de carbono, grasas, minerales, etc... Para tener una buena alimentación debemos seguir unas pautas, que provocarán buenas consecuencias en nuestro organismo. En ocasiones algunas alteraciones del cerebro se manifiestan mediante la alimentación, debido a la estrecha relación que comparten el cerebro y la nutrición. Esto es lo conocido como trastornos alimenticios , que nos llevan a seguir un patrón nutricional disfuncional, lo que conlleva una mala nutrición. En los últimos años hemos experimentado un auge de estos trastornos en la adolescencia.